Things that happen when you get into yoga

abril 27, 2017




O dia a dia normal das pessoas inclui sempre caos e imenso stress. E o yoga é uma óptima fonte que ajuda a aliviar os sentimentos de ansiedade e stress.
The normal day to day life of people always includes chaos and immense stress. And yoga is a great source that helps relieve feelings of anxiety and stress.

Quem está agora a começar com a prática de yoga, precisa de tempo para perceber o que o corpo quer e precisa. No inicio, pode ser intimidante. Mas uma vez que aprendas e comeces a gostar,  yoga pode te ajudar.
Who is now starting with the practice of yoga, needs time to realize what the body wants and needs. At first, it can be intimidating. But once you learn and start liking, yoga can help you.

Coisas que acontecem quando começas a praticar yoga:
Things that happen when you start practicing yoga:

1. Calma. O stress quase que é uma parte da vida, mas o yoga pode te dar ferramentas que te permitam lidar com o stress.
2. Força. Com o tempo, o teu corpo irá fortalecer, e cada vez mis poses vão te parecer cada vez mais fáceis.
3. Perda de peso. É um bónus. A experiencia do yoga no corpo encaminha-o para uma via mais saudável.
4. Postura. Muitas das poses do yoga fortalecem a coluna e os músculos que a rodeiam.
5. Flexibilidade.  Com o tempo, irás ganhar mais flexibilidade. Mas é importante ouvires sempre o teu corpo e não forçares nada.
6. Mindfulness. Trazer a atenção para áreas pessoais que talvez estivessem negligenciadas.
7. Claridade. A prática de yoga permite ver as coisas com mais clareza e ajuda a limpar a mente.
8. Amor. I have found that if you love life, life will love you right back.”- Arthur Rubinstein.

1. Calm down. Stress is almost a part of life, but yoga can give you tools that will allow you to cope with stress.
2. Strength. Over time, your body will strengthen, and each time my poses will seem easier and easier.
3. Weight loss. It's a bonus. The experience of yoga in the body leads you to a healthier way.
4. Posture. Many of the yoga poses strengthen the spine and surrounding muscles.
5. Flexibility. Over time, you'll gain more flexibility. But it is important to always listen to your body and not force anything.
6. Mindfulness. Bring attention to personal areas that may have been neglected.
7. Clarity. The practice of yoga allows one to see things more clearly and helps to clear the mind.
8. Love. "I have found that if you love life, life will love you right back." - Arthur Rubinstein.

O yoga pode transformar o mundo de uma pessoa de cabeça para baixo, literal e figurativamente.Começar uma prática de yoga para ganhar sabedoria, paz e força física é um dos segredos mais bem guardados da vida. O tempo passa, a vida vai continuar a mudar para melhor com a ajuda de uma pequena coisa chamada yoga 
Yoga can turn a person’s world upside-down, literally and figuratively. Diving into a yoga practice in order to gain wisdom, peace, and physical strength is one of life’s best-kept secrets. As time goes on, life will continue to change for the better with the help of a little thing called yoga.



With love,
A.

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2 comentários

  1. Yoga é um desporto que eu sem dúvida gostaria muito de praticar, parece fazer muito bem tanto ao corpo como à mente.

    Marli, do My Own Anatomy ♥

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  2. Tens de experimentar :) podes encontrar várias aplicações para o telemóvel ou vídeos no youtube adequados a iniciantes :)
    Gostei imenso do teu blog, btw :)

    E obrigada pelo comentário!!

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