How not to die

março 04, 2017

(portuguese below)



The first time I've heard about this book, I imeddiatly though about a tv show that I used to watch: 1000 ways to die, aha, don't ask me why.


I bought this one a few months ago. I love Dr. Greger, I folow is work on his site, NutritionFacts, and when I've heard that there was a book, I wanted him with me!
And, guys, it's na awesome book, for real.

" The vast majority of premature deaths can be prevented through simple changes in diet and lifestyle. In How Not to Die, Dr. Michael Greger, the internationally-recognized lecturer, physician, and founder of NutritionFacts.org, examines the fifteen top causes of death in America—heart disease, various cancers, diabetes, Parkinson’s, high blood pressure, and more—and explains how nutritional and lifestyle interventions can sometimes trump prescription pills and other pharmaceutical and surgical approaches, freeing us to live healthier lives.The simple truth is that most doctors are good at treating acute illnesses but bad at preventing chronic disease. The 15 leading causes of death claim the lives of 1.6 million Americans annually. This doesn’t have to be the case. By following Dr. Greger’s advice, all of it backed up by peer-reviewed scientific evidence, you will learn which foods to eat and which lifestyle changes to make to live longer.


I think that everyone should really bought this book. You can learn how to prevent so many diseases - heart disease, kidney disease, cancer, parkinson's disease, and so many. The book has two parts. The first one, has the top 15 causes of death (diseases) and how not to die from them. The second part includes Dr. Greger’s Daily Dozen - a checklist of the foods we should try to consume every day.

Full of practical, actionable advice and surprising, cutting edge nutritional science, these doctor’s orders are just what we need to live longer and healthier lives.

Are you not convinced yet?

A.

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Pois é, queridos. Hoje venho vos falar de um dos melhores livros que pode haver, do Dr Michael Greger - Como não morrer.  (vejam acima o link para o site dele, vale muito a pena). Este livro já foi editado em português, se estiverem interessados, podem adquirir aqui.

Este livro está dividido em duas partes. A primeira, fala das doenças que fazem parte do top 15 de causa de morte no mundo inteiro. Podemos encontrar aqui doença cardíaca, doenças renais, doenças do fígado, do pâncreas, cancro, Parkinson, entre muitas outras. O Dr Greger dá dicas de como podemos viver saudáveis, mesmo tendo estas doenças, apenas a partir da alimentação. É verdade, tão simples, não é?
Numa segunda parte, temos a parte que inclui a " Dose diária do Dr Greger", que inclui alimentos que devemos tentar implementar na nossa alimentação todos os dias!

É um livro fascinante, prático, fácil de ler, com informações fantásticas (e sempre com base cientifica).

As dicas presentes neste livro são o que precisamos para viver uma vida longa, saudável e o que é saudável, traz mais felicidade :)

Não deixem de ler.

A.

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