Everything you need to know about ... Lemon #1

março 26, 2017


O limão.
É um fruto super versátil que pode ser usado de 1001 maneiras, mas cujos benefícios talvez não sejam assim tão conhecidos.
É rico em vitamina C, baixo em calorias (100g de limão tem cerca de 14 kcal). É um ótimo aliado para combater grupes e constipações (ajuda a melhorar a imunidade).

The lemon.
It is a super versatile fruit that can be used in 1001 ways, but whose benefits may not be so well known.
It is rich in vitamin C, low in calories (100g of lemon has about 14 kcal). It is a great ally for combating colds and colds (helps improve immunity).


E os restantes benefícios? // And the remaining benefits?


  • Desintoxica o organismo e melhora a aparência da pele; // Detoxifies the body and improves the appearance of the skin;
  • Ajuda a tratar a prisão de ventre, pois estimula o intestino, especialmente se tomado com água morna logo em jejum; // Helps treat constipation as it stimulates the bowel, especially if taken with warm water soon in fasting;
  • Protege os órgãos de doenças degenerativas e infeções, e diminui a acidez do sangue. // It protects the organs from degenerative diseases and infections, and decreases the acidity of the blood.
  • Acelera o processo de cicatrização, por ser rico em vitamina C; // Accelerates the healing process, being rich in vitamin C;
  • Diminui o inchaço e a pressão arterial, devido às suas propriedades diuréticas; //Decreases bloating and blood pressure due to its diuretic properties;
  • Previne o envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes; // Prevents premature aging as it is rich in antioxidants;
  • Ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer pois tem na sua composição elementos funcionais // Helps in the prevention of some types of cancer since it has in its composition functional elements
  • Trata a anemia, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais quando consumido durante as refeições. // Treats anemia as it increases the iron absorption of plant foods when consumed during meals.


  • Uma maneira muito simples de poder tirar o máximo proveito do limão, é bebe-lo em jejum, logo de manha, com agua morna.
    A very simple way to get the most out of lemon is to drink it fasting in the morning with lukewarm water.

    Entre os já referidos benefícios de beber água com limão em jejum, podemos destacar:
    Among the aforementioned benefits of drinking water with lemon in fasting, we can highlight:

    - ajuda-te a ficar hidratado: infelizmente, muitos de nós não bebemos água suficiente durante o dia. Se criarmos a rotina de beber um copo de agua morna com limão todas as manhas, é a mlhor maneira de começar o dia.
    - helps you stay hydtrated: most of us don't drink enough water. A daily lemon water habit is na easy way to get your day off on the right foot.

    - Pode ajudar na perda de peso: como diurético, ajuda a diminuir as toxinas do corpo, o que vai diminuir inchaço abdominal. Se substituírem os vossos cafés com açúcar por agua com limão, também irão ver resultados nesse sentido.
    - It can help in weight loss: as a diuretic, it helps to decrease toxins in the body, which will decrease abdominal bloating. If you replace your coffees with sugar with lemon water, you will also see results in this regard.

    - Dá nos um shot de vitamina C: um copo de água morna com o sumo de meio limão. Conseguem uma boa dose de vitamina C logo pela manha - a vitamina C é muito importante para nos proteger contra os danos provocados nas células.
    -Supplies a healthy dose of vitamin C: juice half a lemon into your water. You'll add a mere 6 calories and get more than a sixth of your daily vitamin C - needed to protect us from cell damage.

    Podem usar a casca de limão para fazer chá, para bolos, etc. Podem usar sumo de limão na comida, saladas, batidos, no que quiserem. Mas acreditem, não há nada melhor para o nosso organismo do que um copo de agua com limão logo pela manha.
    You can use the lemon peel to make tea, cake, etc. They can use lemon juice in food, salads, shakes, whatever they want. But believe me, there is nothing better for our body than a glass of water with lemon in the morning.

    A.

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